همدلی

*روز جمعه یکی از اعیاد مسلمانان است* .🥰🥰
پس می‌تواند یکی از روزهای زیبای زندگی ما باشد .
بعضی‌ها می‌گویند جمعه یعنی روز خانواده
بعضی‌ها جمعه را با انجام کارهای عقب افتاده خانه و نظافت خانه به سر می‌برند
برخی فکر می‌کنند خدا جمعه را آفریده تا آنقدر بخوابند که خستگی هفته گذشته از بدنشان خارج شود و به اندازه هفته بعد انرژی ذخیره کنند 🤣🤣
در هر صورت جمعه روز زیبایی است .
به نظر من جمعه می‌تواند روز بازنگری عملکرد خودمان در هفته گذشته باشد .
یعنی هر هفته جمعه بنشینیم و از خودمان سوال‌هایی بپرسیم و اوضاع خودمان را در هفته گذشته بررسی کنیم . و بر اساس آن برای هفته پیش روی خودمان هدف گذاری کنیم .
🌹در هفته‌‌‌ای که پشت سر گذاشتم چه چیزهایی برایم لذت بخش بود؟
💫 درهفته‌ای که پشت سر گذاشتم چه امیدهایی داشتم؟
☘️در هفته‌‌‌ای که پشت سر گذاشتم با چه کسانی در ارتباط بودم ؟
🌸در هفته‌‌‌ای که پشت سر گذاشتم چگونه خودم را آرام کردم ؟
🌟 در هفته‌‌‌ای که پشت سر گذاشتم برای بهبود زندگی چه کردم ؟
💚در هفته‌‌‌ای که پشت سر گذاشتم چه آسیب‌هایی به خودم رساندم ؟
🌷 در هفته‌‌‌ای که پشت سر گذاشتم چگونه دیگران را یاری کرد ؟
☀️در هفته‌ای که پشت سر گذاشتم تا چه اندازه به خدای خودم نزدیک شدم
🤔درهفته‌‌‌ای که پشت سر گذاشتم کارهایی که انجام دادم تا چه اندازه مورد رضایت خداوند بود ؟
ملکه افشاری ، روانشناس تربیتی

*نظریه پنجره شکسته*
یک ساختمان خالی در کنار یک خیابان پر رفت و آمد را تصور کنید که شیشه یکی از پنجره‌هایش شکسته است .
اگر پنجره شکسته تعمیر نشود عابران تصور می‌کنند که کسی نگران ساختمان نیست و هیچ نظارتی وجود ندارد . به همین دلیل ممکن است پنجره‌های سالم ساختمان هم مورد هدف قرار گیرند و خیلی زود ساختمان تغییر شکل بدهد. مثلاً افرادی روی دیوار آن نقاشی کنند و یا رهگذران زباله‌‌‌ای را به درون منزل پرتاب کنند و یا مهمانان ناخوانده‌‌‌ای ساکن آن ساختمان بی صاحب شود .
اما اگر این پنجره شکسته تعمیر شود و آثار نامطلوب روی دیوارها بر طرف شود نشان می‌دهد که حواسمان به همه چیز هست .
آنچه گفتیم توصیف مختصری از نظریه پنجره شکسته است . نظریه پنجره شکسته در زندگی شخصی ، تربیت کودک و کسب و کار ،،، کارایی دارد.
🌹 در زندگی شخصی و یا شغلی شما چه پنجره شکسته‌‌‌ای وجود دارد ؟؟
🤔آیا تا به حال به این موضوع دقت کرده‌اید ؟؟
در اولین شنبه ماه آبان ،،، شما را توصیه می‌کنم به شناسایی و تعمیر پنجره‌های شکسته زندگی خودتان .
اگر پنجره‌های شکسته زندگیمان را پیدا کنیم و آنها را تعمیر کنیم مطمئن باشید اوضاع زندگی ما بهتر خواهد شد .
ملکه افشاری ، روانشناس تربیتی
رزرو مشاوره ۰۹۱۶۳۰۳۹۶۵۲

انتخاب
مهم نیست که در زندگی چه وقایعی را پشت سر گذاشته اید و یا در حال حاضر در چه شرایطی به سر می‌برید
به یاد داشته باشید که خداوند توانایی کنترل دو چیز را به شما داده است که هیچ کس نمی‌تواند این توانایی‌ها را از شما بگیرد
🌹چگونگی رفتار کردنتان
🌹🌹 سعی و تلاش و کوشش شما

*همرنگی یا تقلید*
بعضی افراد فکر می‌کنند که در سنین بالا تحت تاثیر دیگران قرار نمی‌گیرند،، اما واقعیت آن است که تاثیر پذیری از دیگران در هر سنی به طور ناخودآگاه ممکن است صورت گیرد. میگویند رفتار ما میانگین رفتار۵ نفری است که ما با آنها مراوده داریم.
اگر چه تاثیرات اطرافیان در سنین پایین تر بیشتر و در سنین بالا تر و بر حسب میزان رشد شخصیتی و عزت نفس فرد کمتر می‌شود اما گاهی می‌بینیم که افراد در هر سنی تحت تاثیر دوستان ،، همکاران ، حتی کتاب‌هایی که می‌خوانند و شبکه‌های اینترنتی دچار تغییرات مثبت و یا منفی در نگرش‌ها ، احساسات ، افکار و رفتار می‌‌شوند .
* همانطور که مواد غذایی که میل می‌کنیم سلامت یا عدم سلامت جسمی‌ما را تعیین می‌کنند ،، اطلاعات و تجاربی که وارد ذهن ما می‌شوند نیز
سلامت روح و روان ما را تحت تاثیر قرار می‌دهند .
می‌گویند آدم‌ها را از دوستانشان بشناسید ،،، به نظر من آدم‌ها را علاوه بر دوستانشان از از کتاب‌هایی که می‌می‌خوانند و اشخاص و گروههایی که در فضای مجازی دنبال می‌کنند نیز می‌توان شناخت .
اگر با ۵ آدم دهن بین معاشرت کنید ممکن است دهن بین شوید
اگر با افراد ورزشکار مراوده کنید شما نیز ورزش کار خواهید شد
اگر با آدمهای اهل مطالعه بگردید ،، به مطالعه روی می‌آورید
اگر با آدمهای خاله زنک و غیبت کن بگردید ممکن است نفر ششم باشید
اگر با انسانهای متعهد نسبت به خانواده و همسر بگردید شما نیز خانواده دوست خواهید شد
واگر با آدمهای منفی باف ، همیشه مخالف و معترض بگردید شما نیز منفی بین خواهد شد
*مواظب خوراک فکری خودمان باشیم*
☘️🌹☘️🌹☘️🌹☘️🌹☘️🌹☘️

*انتخاب با ماست*
حواسمان باشد ,, ما در مقابل هر کاری که انجام می‌دهیم و یا هر حرفی که میزنیم ,,, خودمان مسول هستیم , هرچه که عوامل دور و بر ما نامناسب باشد ,,, هرچه که دیگران در حق ما بد رفتار کرده باشند ,,, باز هم مسول تصمیم‌ها و رفتارهایمان خودمان هستیم . مثلا اگر دوست من به من ناسزا بگوید ,,, و من عصبانی شوم و به او یک سیلی بزنم ,, نمی‌توانم بگویم مقصر دوست من بوده ,,, چون من می‌توانستم رفتار مناسبتری را انتخاب کنم . آنچه سرنوشت مارا تعیین می‌کند ,, شرایط ما نیست ,,, بلکه تصمیم‌های ما است . مو اظب انتخاب‌هایمان باشیم .
ملکه افشاری _ روانشناس تربیتی
۰۹۱۶۳۰۳۹۶۵۲